55岁的老张最.近总以为眼睛干涩，外传枸杞明目，每天煮粥皆要抓一大把。直到体检叙述上"肝功能极度"几个字明显在目，医师指着超标三倍的转氨酶直摇头："再好的补品也架不住这么吃啊！"
一、枸杞吃多的三大隐患
1、肝功能警.报拉响
枸杞含有的甜菜碱需要肝脏代谢，永恒过量食用可能形成代谢职责。临床发现融合三个月每天杰出30克枸杞，部分东谈主群会出现转氨酶升高。
2、血糖坐过山车
别看枸杞小小一颗，含糖量高达20%。糖尿病患者若把枸杞当零食，容易导致血糖波动。淡薄糖友每天截止在10粒以内，且需计入全天碳水总量。
3、上火症状找上门
体质偏热的东谈主过量食用可能出现瑕瑜生疮、便秘等症状。传统医学认为枸杞性温，逐日15-20粒就能达到柔润扫尾，多吃反而冲破体魄均衡。
二、枸杞的正确掀开时势
1、黄金搭档要记牢
搭配菊花可中庸热性，顺应用眼过度东谈主群；与山药同煮能增强壮脾功效；和麦冬配伍特等顺应阴虚体质。幸免与绿茶同食，会缩短有用因素接管率。
2、时令服法有庄重
春.季淡薄搭配决明子清肝明目，夏.季顺应与金银花泡水，冬季不错加入桂圆温补。阴虚火旺者下昼4点后不宜食用，幸运五星彩手机官方app下载以免影响睡觉质地。
3、品性辩认小期间
平淡枸杞浸泡后水呈淡黄色，染色枸杞会赶快渗出红色。抓执时有黏腻感的可能含糖精钠，优质枸杞应当干燥不结块，果蒂处有白色小点。
三、这些东谈主群要管住嘴
1、伤风发热期间
外邪未清时进补易"闭门留寇"，可能蔓延病程。特等是伴有咽喉肿痛时，枸杞的热性会加剧炎症反映。
2、自己免疫疾病患者
枸杞可能刺激免疫系统活跃，类风湿要津炎、红斑狼疮等患者需遵医嘱截止摄入量。
3、脾胃朽迈东谈主群
永恒泻肚或消化功能较差者，过量食用可能加剧腹胀症状。淡薄搭配茯苓、白术等健脾食材同用。
{jz:field.toptypename/}养生不是把补品当饭吃，再好的东西也要懂得适可而止。就像老张的经验提醒咱们：体魄不是查察田，别等打算极度才后悔。从今天运行，放下手里那把枸杞，记取"少等于多"的养生真理吧！
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